Một thông báo đẩy vào buổi tối có tỷ lệ mở cao hơn hẳn ban ngày. Một người ngủ đủ và một người thiếu ngủ sẽ đưa ra quyết định rất khác nhau trong cùng tình huống.

Trước khi mở ứng dụng lên, nên biết trước rằng mình định dừng lại vào thời điểm nào. Thống kê sử dụng hàng tuần là con số khách quan nhất.

Đặt điện thoại xa tầm tay khi ngủ. Nhiều gia đình đặt giờ giới nghiêm chung cho thiết bị điện tử buổi tối.

Buổi tối có hẹn trước với ai đó gần như chắc chắn cắt ngắn thời gian chơi.
Một tuần có kế hoạch cụ thể cho từng buổi tối ít bị thời gian trống chi phối.

Giới hạn cứng hiệu quả hơn giới hạn mềm. Một ứng dụng đo thời gian sử dụng độc lập đáng tin hơn số liệu tự báo cáo.